Sattva Flow
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge. Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Hodiny sú bez registrácie.
Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge. Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.
Na tejto hodine budú ponúkané jemné pohyby, meditácia a vedená pranayama (dýchanie). Pomalé a všímavé pohyby umožnia každému študentovi bezpečne sa presunúť do každej pózy. Gentle Joga hodina posilní celé telo a myseľ, je vhodná pre všetky úrovne a nie sú potrebné žiadne skúsenosti. Každá hodina končí 10 minútovou savasanou.
Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.
Skupinové fyzio cvičenie pre ženy od ukončeného 12. týždňa tehotenstva. Cieľom cvičenia je prevencia bolestí pohybového aparátu v tehotenstve a príprava tela na pôrod s ohľadom na aktuálne prebiehajúce štádium tehotenstva. Cvičenie nie je vhodné pre ženy s rizikovým tehotenstvom. Dobrovoľným bonusom k cvičeniu sú pravidelné edukačné hodiny s fyzioterapeutkou/dulou, ktoré prebiehajú raz v mesiaci.
Odborne vedené skupinové cvičenie zamerané na navnímanie, koaktiváciu a posilnenie svalov stredu tela a panvového dna. Cieľom hodiny je naučiť sa cvičiť bezpečne a vedome pracovať so silou stredu nášho tela v rámci komplexných pohybových vzorov. Cvičenie je vhodné pre ženy každého veku.
Skupinové baby-friendly cvičenie pre čerstvé mamičky na ktorom sa zameriame na bezpečný návrat k cvičeniu a aktiváciu brušných svalov a svalov panvového dna. Cvičenie je vhodné pre ženy od ukončeného šestonedelia alebo 3 mesiace po sekcii.
Neváhajte nás kontaktovať.
+421 907 981 715Samsára Yoga & Life Center — Hlavná 69, Košice